Hoe train je voor een obstacle run? Welke hindernissen kom je tegen en hoe gaan je hier het best overheen.
Het is heel vervelend wanneer je in je passie voor obstacle runs gehinderd wordt door pijn. Zo kun je bijvoorbeeld een blessure opgelopen hebben tijdens het trainen, of een pijn ervaren die zich over een langere periode langzaam heeft opgebouwd. Om de pijn te verhelpen zodat je er weer vol tegenaan kunt, is het noodzakelijk […]
Stuitpijn en kniepijn: zo kan het verholpen worden Read More »
Een marathon lopen in het buitenland is een unieke ervaring. Rotterdam, Parijs of New York staan waarschijnlijk hoog op je wishlist? Een goede voorbereiding is goud waard om ervoor te zorgen dat alles zo vlot mogelijk verloopt. Met deze handige checklist begin je zonder zorgen aan je sportief avontuur. Kies je bestemming zorgvuldig Denk goed
Zo bereid je je voor op een marathon in het buitenland Read More »
Touwklimmen is zo’n typische hindernis die je wel of niet kunt. Doe je aan Crossfit, dan zal dit een eitje zijn. Waren de laatste touwen die je in je handen had die op de middelbare school? Dan is het een hele andere uitdaging. Er zijn diverse technieken om naar boven te klimmen. De schipperslag is
Rope climb! Drie manieren voor snel touwklimmen Read More »
Ze zijn denk ik al zo oud als de oudste obstacle runs en mud runs. Hoge muren. Mister Mouse had ze al in zijn achtertuin staan. Nog steeds komen ze in bijna elke mud run of obstacle run wel voorbij. Muurtjes. Laag, hoog of heel hoog. Bijan altijd van hout en soms met een balkje
Snel en easy over hoge muren heen klimmen? Read More »
Een obstacle run, zoals Tough Mudder, Spartan Race of Mud Masters, is geen gewone hardloopwedstrijd. Het vereist een combinatie van hardloopconditie en de kracht om obstakels te overwinnen. In dit blog focussen we ons specifiek op het hardloopgedeelte van de voorbereiding voor een obstacle run, zodat je je hardloopconditie kunt maximaliseren met je hardlooptraining en
De ideale hardlooptraining voor een top mud run Read More »
In de volksmond wordt de quarterpipe nogal eens een halfpipe genoemd. Alleen kom je over het vlakke aanlopen en zijn we niet aan het skateboarden, maar aan het mud runnen. Hoe neem je deze quarterpipe en wat kun je verwachten? Varianten van de Quarterpipe Veel van de grote organisaties hebben allemaal een quarterpipe in hun
Quarterpipe? Met deze tips knal je snel naar boven! Read More »
In bijna elke run kom je ze wel tegen, monkeybars. Maar hoe train je monkeybars? Vroeger in de speeltuin ontbraken ze al niet en dat is bij de meeste runs ook zo. Je komt ze tegen in allerlei varianten. De ene met dunne houten spijlen en de ander met dikke aluminium steigerbuizen. Soms draaien de
Hoe train je eenvoudig monkeybars voor een obstacle run? Read More »
Nederland heeft er een nieuwe obstacle running baan bij. In Alphen is Fort Alpha geopend. De nieuwe baan van Fort Alpha Obstacle Training. Hieronder een kleine impressie. Je kunt ze volgen via Instagram.
Nieuwe OCR trainingsbaan Read More »
Op deze pagina proberen we zoveel mogelijk trainingslocaties voor je obstacle run te verzamelen. Staat jouw favoriete pagina er al tussen? Zo niet, voeg hem dan toe via deze link. OCR Trainingslocatie Of het nou een survivalbaan, indoor gym, crossfitbox, personal trainer of bootcamp is. Als je er kunt trainen voor je obstacle run kun
OCR Trainingslocaties Read More »
Jaren geleden moest je om te trainen voor je obstacle run goed op zoek naar een geschikte locatie. De afgelopen jaren zijn er gelukkig steeds meer locaties bijgekomen. Deze kun je terugvinden op deze speciale pagina. De volgende stap die we zien zijn de speciale obstacle run trainingstools. Vandaag gaan we kort op drie nieuwe
Trainingstools: ObstacleBox, Mobstacle en OCR Rig Read More »
